Der einfachste Weg, sich im Hier und Jetzt wahrzunehmen,
ist der über den Körper.
Denn unser Körper ist im Gegensatz zu unserem Geist immer
in der Gegenwart.
Zwei tiefe, bewusste Atemzüge genügen. Sich kurz mal vorzunehmen,
den linken kleinen Zeh zu spüren, reicht aus, um uns mit ihm zu verbinden
und im Hier und Jetzt zu sein.
Aus "Steine und Brot" von Holger Heiten
